On va parler du lâcher prise, un truc super important mais pas toujours facile. Tu sais, ce moment où tu décides de ne plus t'accrocher à tout prix à ce que tu veux ou à comment les choses devraient être.
🎈C'est un peu comme quand tu tiens super fort à un ballon, et que t'as peur de le lâcher parce que tu ne veux pas qu'il s'envole. Mais parfois, le lâcher, c'est ce qui va te libérer justement.
🧘♀️Le lâcher prise, c'est pas se foutre de tout ou devenir insensible. C'est plutôt être ok avec ce qui arrive, même si c'est pas ce que t'avais en tête.
🌟C'est comprendre que tu fais de ton mieux, mais que tu peux pas tout contrôler. Comme quand tu prépares une fête et que la pluie s'invite. Tu peux râler, ou tu peux sortir les parapluies et continuer à t'amuser.
❤️Aimer quelqu'un en mode lâcher prise, c'est l'aimer pour ce qu'il est, pas pour ce que tu voudrais qu'il soit. Et toi, t'accepter avec tes défauts et tout, parce que personne n'est parfait.
✨Vivre lâché, c'est accepter les hauts et les bas, les yes et les no. C'est savoir que parfois tu seras à fond, parfois nulle, et que c'est ok.
🌠Le lâcher prise, c'est ton passeport pour moins de stress et plus de paix intérieure. C'est croire que, quoi qu'il arrive, ça va aller. Y'a pas d'enjeu diplomatique😁!!!
🎈✌️Alors, prête à lâcher ce ballon?
👉Respire profondément: Quand tout te semble hors de contrôle, prends un moment pour respirer. Une grande inspiration, puis expire lentement. Ça aide à calmer l'esprit et à voir les choses plus clairement.
👉Concentre-toi sur le moment présent: Laisse de côté le passé et le futur. Vis l'instant. Quand tu manges, savoure chaque bouchée. Quand tu marches, sens le sol sous tes pieds. Cela t'aidera à ne pas trop t'accrocher aux attentes ou aux regrets.
👉Accepte ce que tu ne peux pas changer:
Certaines choses sont hors de notre contrôle. Apprends à reconnaître ces situations et à les accepter telles qu'elles sont. Cela ne veut pas dire que tu approuves tout, mais que tu ne te laisses pas consumer par ce que tu ne peux pas influencer.
👉Exprime ta gratitude:
Chaque jour, trouve trois choses pour lesquelles tu es reconnaissant. Cela peut être aussi simple que le soleil qui brille ou un bon café le matin. La gratitude te connecte aux aspects positifs de ta vie, réduisant ainsi le besoin de contrôler.
👉Définis tes limites:
Savoir jusqu'où tu es prêt à aller et ce que tu n'es pas disposé à tolérer te permet de lâcher prise plus facilement. Cela concerne autant les projets personnels que les relations. Connaître et respecter tes limites t'aide à naviguer sereinement dans la complexité de la vie.
Anastasia GROSS
